SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca rano

  • Jak brać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam białko z ostrowi(3,6kg), węgle Biogenix - CARBO BX(2kg) i cell pump(665g Trening mam o 17.00, wstaje o 5.00 pużniej praca 6.00-14.00 Jak te suplementy najlepiej podzielić Jak myslałemo takim czymś cell pump- rano po treningu ostrowia 50g po treningu i 50g do jakiegoś posiłku(tam gdzie będe miał mało białka!) CARBO BX po treningu ok 70g Moze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2007-06-21 20:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Część czytałem że na redukcji dobrze się sprawdza śniadanie bialkowo tłuszczowe tylko zastanawia mnie jak to się ma do treningow. Przez 2 tygodnie w miesiącu ćwiczę rano na czczo co jest spowodowane pracą czy w te dni również po treningu można jeść taki posiłek czy lepiej zjeść zbilansowany albo wręcz przeciwnie i ograniczyć nawet tłuszcze w tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2021-10-19 12:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a praca na noce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Universal Storm'a. Mam prace na rozne zmiany, w tym nocne - pytanie brzmi czy powinienem brac dodatkowa porcje Storma po nocce w pracy? Przykladowa sytuacja: dzien treningowy - Storm rano, trening, porcja Storma, praca na noc i tu dylemat - czy brac storma na noc i kolejna porcje po przebudzeniu (ok godz 14-15), czy darowac sobie juz przed snem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2010-04-03 07:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 25 lat, 180 cm wzrostu i od kilku lat mam problem z dużą nadwagą. Postanowiłem coś z tym zrobić. 20 marca ważyłem 154 kg i tego dnia przeszedłem na dietę, zacząłem jeździć na rowerze dwa razy dziennie rano przed pracą i po pracy. Dzisiaj (28.07) ważę 118 kg czy waga spada prawidłowo czy za szybko ?. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2015-07-28 08:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 odżywki Mutantmass, bcaa, storm, jak brać!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bcaa, storm) jak brać te odżywki, które rano, przed trenningiem itp? mam 30 lat i waże 85kg przy 180cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. tryb pracy: 12h dziennie, praca jako instruktor pływania Chciałbym nabrać trochę masy miesniowej, nigdy nie miałem problemów z nadwagą, niestety w ostatnim czasie zrobił się lekki brzuszek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-02-19 15:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tej pory cwiczylem wieczorami, w tej chwili niestety praca mi na to nie pozwala i na trening mam czas od 7-8 rano, moje pytanie... czy to oznacza ze mam wstawac o 5 zeby zjesc posilek przed treningiem? (nie ma takiej opcji;). Jak to rozwiazac jezeli chodzi o jedzenie? zjesc o 6.30 i 30 min pozniej trening? Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2005-09-19 08:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 redukcji, i mam pytanie mianowicie takie: Kiedy robic Aeroby ? wiem ze powinno sie robic po treningu siłowym albo na czczo.Mam taki problem, ze pracuje od godziny 6 do 14 praca fizyczna, rano nie dam rady robic aerobow, i za 3 tygodnie dopiero bede mial dostep do siłki, takze kiedy polecacie robic ? po 14 ? tak z 40 min po posiłku ?. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2014-01-06 15:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam zrobić rzeźbę :D ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    174 wzrost waga 64 ektomorfik około 22 % tłuszczu pracuje 8 godzin 5 razy w tygodniu na 3 zmiany popołudnie rano wieczór jest to praca fizyczna ćwiczę około 4-5 razy w tygodniu pompki przysiady i ćwiczenia ze sztangą czekam na propozycje jak zacząć ćwiczenia porady itd a i chciałem kupić jakieś suplementy białko albo coś najmniej szkodliwego :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2014-11-17 18:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolana po treningu muay thai

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Od miesiaca trenuje mua thai raz w tygodniu. Niestety praca przeszkadza mi w dojazdach na grupę początkującą, więc chodzę na zaawansowana. Wczoraj mielismy trening kopniec...Na treningu bylo bardzo dobrze, ale gdy polozylem sie spac i probowalem wyprostowac noge bolalo jak diabli...Dzisiaj rano bylo jeszcze gorzej. Możecie mi powiedziec czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2015-08-06 09:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dwa razy dziennie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, aktualnie pracuje w systemie 4x4 po 12godzin, i chcialbym w te 4 dni wolne trenowac 2x silownia fbw i 2x walki, czy to aby nie za duzo? Praca nie nalezy do najlzejszych, czy organizm musi chociaz 1 dzien w tygodniu odpoczac? Czy moze moge isc rano na silownie a po silowni zjesc i na walki? Zmieniony przez - kasik1994 w dniu 2022-04-24 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2022-04-24 23:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] otóż niemoge zrobic sklonu na wyprostowanych nogach do ziemi .staram sie rozciagac ale nogi mnie strasznie bola najbardziej z tylu na udach.Najgorzej jest rano jak wstane wogle sie nie zegne naeet do polowy dopiero popoludniu daje rade dotknac palcami ziemi ale w rozkroku?Jakies rady jak rozciagnac te nogi?Dodam ze mam 37 lat i praca siedzaca.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2017-05-09 22:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XTREME PRO BUTEREX z SNI ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Heya, odebralem przed praca paczke z poczty bo dosyc mialem zabawy z kiszkowatym Thermalem:) Walil ktos z was tego buterexa i jak dziala? to jest ECA ale plus gugle,yohimbina, citrus auranium... i jedna porcja to niestety 3 kapsy takze opakowanie 120 szt. to 40 dzialek:( Chce to walic raz dziennie rano a potem przed treningiem czysta efke. civic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2003-11-17 12:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko SFD na śniadanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka które będę rano na śniadanie przed pracą mógł dodać do koktajlu. Chcę zainwestować w któreś białko SFD - 6 protein complex, SFD - Wpc protein plus, SFD - WPC Protein Econo. Która z tych 3 opcji była by najlepsza ? 6 protein ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2015-03-01 09:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta / waga 94 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę forumowiczów o napisanie diety na mase. Moja waga 94 kg, wzrost 183 cm, Trening 3x w tygodniu od 4 mc. Trenuje w godzinach od 5:00 do 6:15 ( rano ) Praca od 8:00 do 15:00 i druga od 17:00 do 19:00 ( druga jeszcze tylko przez 1 mc ) Ja nic na forum do mojej wagi nie znalazłem, jesli ktoś znajdzie to proszę o link.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2007-01-28 19:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon 2 + mono/ dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, moze powie mi ktos jak dawkowac mono jezeli sie spi w dzien? pracuje w nocy i spie w dzien, kiedy sie obudze robie trening i znowu praca... DT 2,5g mono przed snem 30g nitro2 przed treningiem 2,5g mono po treningu DNT 2,5g mono przed snem (rano), 2,5g mono po przebudzeniu przed obiadem doradzi ktos czy dobrze dawkuje? z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2010-12-17 11:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNI TRENINGOWE A PRACA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] latach na siłownie jednak mam trochę specyficzne zmiany w pracy 4 dni pracuje od 17 - 5 rano, następnie 4 dni wolnego i tak w koło..W dni pracujące po wstaniu i ogarnieciu się zostaje ok 4h przed wyjściem do pracy. Jak najlepiej byłoby chodzić na siłownie ( 3 razy tygodniowo) czy 3 dni z rzędu podczas wolnego czy przed praca? Pozdrawiam Rafał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2015-07-23 20:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6000kcal? wystraczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chcialbym sie dowiedziec czy przy bardzo wzmozonej aktywnosci fizycznej (w moim wypadku) 6000ckal bedzie wystarczajaco: rano 5800m biegu, 20km na rowerze do pracy, po poludniu po pracy 20km na rowerze do domu i FBW 3xtyg po 60min silowo. od pon do soboty takze praca po 8h jako stolarz, niezbyt ciezka ale jednak fizyczna. wystarczy czy nie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2012-03-27 21:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW: jeden trening dzielony na dwie sesje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie odnośnie treningu FBW. Mianowicie nie zawsze jestem w stanie złapać godzinę czasu na pełen trening FBW- wiadomo-praca i rodzina. Zastanawiam się czy podział całego godzinnego treningu na 2x30 minut ma sens? Przykładowo rano zrobiłbym największe partie mięśni: nogi, plecy i klata a pod wieczór: barki, triceps i biceps. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2019-03-04 13:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynam pracowac, no i chcialbym prace z silownia polaczyc. Ale rano musze wstawac o 6 przerwe mam o 12 i zbijamy na chate gdzies kolo 17. Wiec co powinienem jesc przed praca w czasie przerwy i po pracy, zeby byla odpowiednia regeneracja i miesnie sie nie zniszczyly. Podkreslam ze jest to robota na budowie dokladnie kladzenie parkietu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-06-13 20:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jako ,że wracam po pracy dość późno 18-20godz.za nim zjem coś przed treningiem i wypiję kawę to treningi wypada bardzo późno I prawdę mówiąc nie mam na niego siły i ochoty.Mam trochę sprzętu w domu ,wstaję dość wcześnie (mam jakoś godzinkę.na trening rano).Pytanie czy można warto zrobić godzinny trening przed pracą?Śniadanie zjeść po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2020-03-26 06:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)